30 Day Yoga Challenge
ЧЕЛЛЕНДЖ ДВУХ СТОЛИЦ!
2 команды - Санкт-Петербург и Москва
в этом челлендже поборются за супер-приз:
самый активный участник поедет на weekend к Бикраму Чоудхури в Тайланд!
СТАРТ С 1 ПО 5 МАЯ
2 команды - Санкт-Петербург и Москва
в этом челлендже поборются за супер-приз:
самый активный участник поедет на weekend к Бикраму Чоудхури в Тайланд!
СТАРТ С 1 ПО 5 МАЯ
Что такое 30 Day Yoga Challenge?
Это марафон из 30 дней йоги. По условиям челленджа нужно заниматься йогой ежедневно без пропусков. Если все-таки пропустили занятие — необходимо отработать на следующий день.
В челлендже вам доступны все стандартные классы в расписании студии: вы сами выбираете, какой класс посетить, согласно вашему графику и задачам на челлендж. Плюсом для вас дополнительные задания по желанию на получение нового опыта и расширение границ не только на коврике, но и за его пределами в повседневной жизни.
Мы проводим челленджи каждый сезон: февраль, май, август и ноябрь.
Это уже наш 20 челлендж!
Это марафон из 30 дней йоги. По условиям челленджа нужно заниматься йогой ежедневно без пропусков. Если все-таки пропустили занятие — необходимо отработать на следующий день.
В челлендже вам доступны все стандартные классы в расписании студии: вы сами выбираете, какой класс посетить, согласно вашему графику и задачам на челлендж. Плюсом для вас дополнительные задания по желанию на получение нового опыта и расширение границ не только на коврике, но и за его пределами в повседневной жизни.
Мы проводим челленджи каждый сезон: февраль, май, август и ноябрь.
Это уже наш 20 челлендж!
Почему именно 30 дней и ежедневно? Йога - это не просто последовательность физических упражнений и дыхательных практик. Это философия, которая меняет мировосприятие, благотворно сказывается на физическом и психологическом здоровье и равновесии. Регулярные практики перестраивают наше тело, оно становится более гибким и крепким. А за телом перестраивается ум. Но важно ввести практику в свою жизнь и сделать ее постоянной, только так возможно получить максимальный эффект. Челлендж учит участников лучше слышать свое тело, грамотно подбирать тип практики под особенности своего тела и здоровья. Челлендж - это возможность привить себе новую полезную привычку - регулярную практику йоги. Две команды - Санкт-Петербург и Москва - в этом челлендже поборются за супер-приз: самый активный участник поедет на weekend* к Бикраму Чоудхури в Тайланд! А еще челлендж это: + подарки всем участникам - фирменные футболки + дополнительные задания на баллы за супер-приз + супер-приз победителю челленджа - поездка на викенд к самому Бикраму Чоудхури в Тайланд! (оплата участия, без авиа-билетов) + поддержка ментора и новые знакомства с участниками челленджа + рекомендации нутрициолога = видимые результаты ваших трансформаций! |
Кому подходит челлендж?
Всем без исключения! Для опытных практиков он станет заметным толчком вперед, а для начинающих поможет плавно сделать йогу своей ежедневной практикой и научиться основным асанам.
Всем без исключения! Для опытных практиков он станет заметным толчком вперед, а для начинающих поможет плавно сделать йогу своей ежедневной практикой и научиться основным асанам.
Супер приз победителю:
Самый активный участник челленджа, собравший наибольшее количество баллов среди двух команд - СПб и Москвы - поедет на weekend* к Бикраму Чоудхури в Тайланд!
Бикрам Чоудхури - тот, кто привез практику Бикрам йоги из Индии в США и Европу. Именно он доработал последовательность из 26 асан и 2 дыхательных упражнений и адаптировал ее под жителей Запада. Именно он создал горячую йогу - формат прогретой комнаты с целебными 40 градусов и 40% влажности.
Победитель получит возможность познакомиться с Бикрамом и побывать в компании ведущих учителей Бикрам йоги всего мира.
*оплата участия, без авиа-билетов
Бикрам Чоудхури - тот, кто привез практику Бикрам йоги из Индии в США и Европу. Именно он доработал последовательность из 26 асан и 2 дыхательных упражнений и адаптировал ее под жителей Запада. Именно он создал горячую йогу - формат прогретой комнаты с целебными 40 градусов и 40% влажности.
Победитель получит возможность познакомиться с Бикрамом и побывать в компании ведущих учителей Бикрам йоги всего мира.
*оплата участия, без авиа-билетов
Специалисты челленджа
- Ольга СпасенкоМентор команды. Сертифицированный преподаватель Бикрам йоги.
Ольга постоянно развивающийся преподаватель, который воспринимает йогу как путь к здоровью во всех смыслах. Поэтому в 2022 году прошла обучение в ИВМР и получила сертификат йога-терапевта. - Анна КуйдинаНУТРИЦИОЛОГ ЧЕЛЛЕНДЖА – Анна Куйдина, профессионал с системным подходом к восстановлению организма. Она разберет «тарелку» каждого участника, даст базовые знания по здоровому питанию и поможет по запросу подобрать бады.
Видимый результат: что дает челлендж?
- Внутренняя дисциплинаСамоконтроль, который прививают занятия йогой, дарит осознанность. Вы сами следите за своим физическим самочувствием, учитесь принимать взвешенные решения.
- Здоровье и красотаПостоянная практика улучшает кровообращение и обмен веществ. Повышает силы, выносливость и гибкость, помогает справиться со стрессами и хроническими заболеваниями. Все это самым положительным образом влияет на раскрытие вашей естественной красоты.
- Концентрация и воляВ классе формируются основные волевые качества: вы пробуете снова и снова, падаете, поднимаетесь, выкладываетесь на пределе возможностей. Это учит тому, что достаточное упорство в достижении цели рано или поздно приведет вас к результату. Выходя из зала теперь вы понимаете, как довести любое дело до конца.
- Решимость и упортсвоЧеллендж – это лучший способ прокачать решимость, сделать ее своей постоянной составляющей. Это важная практика для всех сфер жизни.
Челлендж - это ваше интенсивное развитие!
Внешние и внутренние позитивные изменения.
Заметное укрепление здоровья и выносливости.
Заметное укрепление здоровья и выносливости.
Тренировка силы воли и выдержки.
Незабываемый новый опыт.
Команда единомышленников
и поддержка менторов.
и поддержка менторов.
Вас ждут 30 дней практик, настоящий интенсив, на каждом этапе которого вас будет поддерживать ментор – давать личные рекомендации, задания и обратную связь.
Ментор команды: ведущий учитель студии Ольга Спасенко
БЛИЖАЙШИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - МАЙ:
старт: 1 - 5 мая включительно
Ментор команды: ведущий учитель студии Ольга Спасенко
БЛИЖАЙШИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - МАЙ:
старт: 1 - 5 мая включительно
Правила 30 Day Yoga Challenge
В Yoga Challenge входят все классы йоги в расписании студии
Кроме мероприятий и платных семинаров.
Аренда коврика и 2-х полотенец в студии на каждый класс включена в абонемент!
Аренда коврика и 2-х полотенец в студии на каждый класс включена в абонемент!
Нужно посещать занятия ежедневно в течение 30 дней
Если вы пропустили занятие, то его необходимо отработать на следующий день.
За программу допустимо не более 5 пропусков
Нельзя пропускать 2 дня подряд.
Если вы пропустили 2 и более занятий подряд, то вы автоматически снимаетесь с программы
И абонемент на челлендж сгорает.
Отзывы наших челленджистов:
Вероятно, после 30 дней непрерывных тренировок стоит что-то написать, даже выложить фото полного моста или стойки на руках...Но это не имеет значения.Имеет значение как минимум три вещи: умение размышлять, умение ждать и умение ограничивать себя. Каждое действие или бездействие в таком случае обретает смысл. встретимся по ту сторону повседневности!
Что мне помогло пройти этот челендж: я не ждала скорейшего его завершения, провела этот месяц в присутствии, в здесь и сейчас и оказалось, что это действительно работает, когда ничего не ждёшь и не торопишь события, а стараешься получить удовольствие от текущего момента.
Этот месяц вернул меня к дисциплине и заботе о моем теле. Выделить для себя 1,5 часа времени оказалось легко, когда правильно расставляешь приоритеты и выбираешь вместо привычных действий что-то новое. За этот месяц я стала легче на 7 кг, перестала пить литрами кофе и даже сладкое мне стало почти невкусным.
Этот месяц вернул меня к дисциплине и заботе о моем теле. Выделить для себя 1,5 часа времени оказалось легко, когда правильно расставляешь приоритеты и выбираешь вместо привычных действий что-то новое. За этот месяц я стала легче на 7 кг, перестала пить литрами кофе и даже сладкое мне стало почти невкусным.
Сегодня мой челлендж закончился, и знаете, даже как-то грустно. Хочется, чтобы он продолжался всю жизнь, ведь такой ритм помогает стать более дисциплинированным и ответственным. Моей целью было душевное освобождение и да, йога очень в этом помогает. Она помогает лучше смотреть на мир, с более правильной стороны.
На последней неделе челленджа я чувствовала себя лучше всего. Занятия проходили с максимальной легкостью, в этом, конечно же, огромная заслуга учителей. Спасибо вам всем! Огромное.
На последней неделе челленджа я чувствовала себя лучше всего. Занятия проходили с максимальной легкостью, в этом, конечно же, огромная заслуга учителей. Спасибо вам всем! Огромное.
Мне помогло пройти челендж два фактора: то, что реально давно хотелось это сделать в перспективе (говоря реально, я имею в виду года три как я была свидетелем и интересно было именно в этой роли) . И второе, что я воспринимаю любой класс йоги, как метафору, - как сесть в самолет, и когда полет начался, выйти невозможно (разве что выйти в уборную). Поэтому путь один - дойти до конца.
Меня не пугало, что надо будет практиковать 30 дней подряд , я была к этому готова, мне хотелось поменяться внутренне и это получилось. На протяжении 30 дней мы меняли себя, своё тело, мысли, своё внутренне наполнение, мы практиковали, мы слушали себя и ни разу не возникло желание пропустить или схалтурить Все прошло как-то на одном дыхании.
Знаете, самые большие награды в 30 Day Yoga Challenge – это твои трансформации, внутренние и внешние. И люди – все разные, но все особенные 30 дней ежедневной горячей йоги. Честно, думала меня не хватит, но нет, я это сделала! В команде крутых ребят и с крутым ментором – все вместе в общем порыве мы практиковали, и эта общая энергия давала сил!
Вот и прошёл 30 дневный челедж! Заниматься йогой каждый день-это очень круто! Каждую практику создаешь намерение, концентрируешься и находишься в успокоении с самим собой, а если рядом с тобой отличная команда, так ещё и заряжаешься колоссальной энергией
В йогу впервые я осознанно углубилась в процессе участия в челлендже, здесь же открылся очень важный момент - регулярная практика! Я поняла, что любые изменения должны стать частью твоей жизни. Первостепенно, необходимость йоги пришла из- за проблем со здоровьем. Мне нравится в йоге процесс осознанного выстраивания и изучения тела, это то, что ты делаешь самостоятельно, это те знания, которые ты накапливаешь с каждой практикой.
Не так давно я прошла 30 дневный челлендж по Bikram Yoga. Что для меня отдал этот опыт? В первую очередь это самодисциплина, когда начинаешь кажется, что 30 дней это очень много на самом деле это не так. Как говорится «глаза-боятся руки делают», в данном случае делает наше тело. Я научилась организовывать свой день так чтобы не только успевать посещать практику, но и находить время на дополнительные задачи, а также на отдых. А как приятный бонус-это хорошее самочувствие и подтянутое тело.
Click to order
Контакты