ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Мы рады, что свой путь в йогу ты начинаешь вместе с нами!
Мы сделали все, чтобы твоя практика была комфортной. В этом разделе ты узнаешь, как подготовиться к первому горячему классу, что взять с собой в студию и как выбрать самый выгодный абонемент.

В нашей студии есть все для комфортной практики: светлый просторный зал с большими окнами, инновационная система вентиляции и подачи чистого воздуха, равномерный нагрев зала, оборудованные душевые и раздевалки со шкафчиками под ключ, коврики и полотенца.
Привет и добро пожаловать в студию!
С чего начать практику?
Неделя новичка
1300
Специальное предложение! Абонемент для тех, кто еще ни разу не был в нашей студии. Безлимитное количество классов на 7 дней.
Разовое занятие
900
Разовое занятие в студии
Индивидуальный класс
от 4000
Индивидуальный класс с учителем нашей студии. Время и практика согласовываются с вами отдельно. В стоимость входит класс 90 мин, коврик и полотенце.
Введение в практику Bikram, Modo
9000
Абонемент для тех, кто ни разу не занимались йогой и кому хотелось бы подготовиться к групповым классам, познакомиться с учителем и под его контролем отстроить асаны и привыкнуть к горячему залу. В абонемент входит: 2 индивидуальных класса с ведущим учителем направления, один групповой класс с персональными правками от учителя, абонемент на неделю новичка в студию.
Введение в практику Jivamukti
9000
Абонемент для тех, кому интересно получить расширенные знания о методе Jivamukti, кто ни разу не занимались йогой, кому хотелось бы подготовиться к групповым классам. В абонемент входит: 2 индивидуальных класса с ведущим учителем направления, один групповой класс с персональными правками от учителя, абонемент на неделю новичка в студию.
ТОЛЬКО ПРИ ПЕРВОМ ПОСЕЩЕНИИ СТУДИИ!
АБОНЕМЕНТ "НЕДЕЛЯ НОВИЧКА"
7 дней, любое количество классов, всего 1300 руб.
Мы специально сделали этот абонемент для тебя, чтобы ты смог сразу познакомиться со студией, нашими учителями и направлениями йоги и выбрать самое подходящее для тебя. Начни свой путь в йогу с нами!
Вы можете получить подробную информацию об абонементе "Неделя новичка", оставив ваши контактные данные или посетив нашу студию по адресу г. Санкт-Петербург, Московский пр., д. 4.
Оставляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Какие классы подходят для начинающих?
Все классы в нашей студии рассчитаны на любой уровень подготовки. Просто предупреди учителя перед занятием, что ты в первый раз, и он даст тебе рекомендации. Подробно о каждом направлении йоги и учителях можно прочитать в разделе "Йога и учителя студии"
Как выбрать направление йоги, которое мне понравится?
В нашей студии представлены как классические, так и современные стили горячей йоги и йоги в зале без нагрева. Все наши учителя сертифицированы. Специально для тех, кто только начинает занятия, мы подготовили абонемент "Неделя новичка". С неделей безлимитных занятий ты можешь посетить любое количество классов, познакомиться со студией и учителями и выбрать "свое" любимое направление. Подробно о каждом направлении йоги и учителях можно прочитать в разделе "Йога и учителя студии"
Что взять с собой на класс?
На горячем классе тебе понадобится коврик, 2 полотенца (одно постелить на коврик для удобства, второе взять в душ), вода. На классе без нагрева - коврик. Коврик и полотенца можно принести свои, а можно арендовать в студии по 80 руб. Сменная обувь не нужна, в студии мы обязательно поддерживаем чистоту. На классе занимаемся без носков для лучшего чувствования практики и комфорта.
Как одеться на класс горячей йоги?
Самое важное - одежда должна быть легкой и удобной, не сковывать движения и не нагревать излишне тело. Мы занимаемся в топах/майках и шортах/леггинсах. В нашей студии можно приобрести специальную одежду для горячей йоги.
Как подготовиться к горячему классу?
В день занятия пей побольше воды, а на самом классе - пей по инструкции учителя. Обязательно поешь за 2 часа до практики. Приходи в студию за 20 минут до занятия, познакомься с учителем и получи от него инструкции, проведи в зале какое-то время, чтобы тело привыкло к новым для него условиям перед занятием. Начинай практику с отличным настроением!
Какие есть ограничения по здоровью при занятиях йогой?
Ограничений немного, но они очень важны: опухоли и воспаления, рак, беременность в первые 12 недель, тяжелые пороки и заболевания сердца, внутренних органов, вен, кожные инфекции, повышенная температура тела, ОРВИ и простудные инфекции. Если у тебя травма или заболевание - проконсультируйся со своим врачом перед занятием. Обязательно предупреди учителя об особенностях своего здоровья перед классом - учитель даст тебе рекомендации, как сделать твой класс максимально комфортным и полезным. Слушай инструкции и практикуй на здоровье!
Какие занятия я могу посетить по абонементу "Неделя новичка"?
По абонементу новичка ты можешь посетить любые классы в расписании! Их количество не ограничено. Мы специально предлагаем такой абонемент всем начинающим, чтобы вы смогли познакомиться со студией, с нашими направлениями йоги и учителями. Абонемент действует 7 дней со дня твоего первого занятия. Обязательно записывайся на классы заранее в разделе "Расписание" или в приложении Fitness365. В абонемент входят все классы в расписании, кроме платных семинаров и мастер-классов (в расписании помечаются отдельно).
Дисциплина на классах
Приходи вовремя и оставайся до конца. Слушай инструкции учителя и следуй им - только так практика будет максимально безопасной.
Не рекомендуется выходить из класса. Это мешает тебе и другим занимающимся в зале. Плюс, когда ты выходишь из нагретого зала, организм подвергается стрессу: резко охлаждается.
Лучше не разговаривать и не отвлекаться на телефон. Базовое правило – не разговаривать в зале с соседом, самим собой или учителем, не отвлекаться и не мешать другим. Позволь каждому быть поглощенным практикой.
Не используй духи и дезодорант. Все посторонние и резкие запахи отвлекают от практики и мешают, особенно в горячем зале.
Занятия для детей
Классы йоги в зале без нагрева доступны для детей с 8 лет в сопровождении родителя. Классы йоги в горячем зале - с 14 лет в сопровождении родителя. Стоимость занятия для детей до 14 лет - 400 руб.
Что можно арендовать в студии?
Коврик
80
Полотенце большое
80
Полотенце маленькое
50
Безлимитный абонемент на коврики на месяц
1500
Контакты
+7 (952) 388-88-96
bikram.spb@gmail.com
Московский пр, д. 4, Санкт-Петербург