ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Все классы в нашей студии рассчитаны на любой уровень подготовки. Просто предупреди учителя перед занятием, что ты в первый раз, и он даст тебе рекомендации. Подробно о каждом направлении йоги и учителях можно прочитать в разделе "Йога и учителя студии"

В нашей студии представлены как классические, так и современные стили горячей йоги и йоги в зале без нагрева. Все наши учителя сертифицированы. Специально для тех, кто только начинает занятия, мы подготовили абонемент "Неделя новичка". С неделей безлимитных занятий ты можешь посетить любое количество классов, познакомиться со студией и учителями и выбрать "свое" любимое направление. Подробно о каждом направлении йоги и учителях можно прочитать в разделе "Йога и учителя студии"

На горячем классе тебе понадобится коврик, 2 полотенца (одно постелить на коврик для удобства, второе взять в душ), вода. На классе без нагрева - коврик. Коврик и полотенца можно принести свои, а можно арендовать в студии по 80 руб. Сменная обувь не нужна, в студии мы обязательно поддерживаем чистоту. На классе занимаемся без носков для лучшего чувствования практики и комфорта.

Самое важное - одежда должна быть легкой и удобной, не сковывать движения и не нагревать излишне тело. Мы занимаемся в топах/майках и шортах/леггинсах. В нашей студии можно приобрести специальную одежду для горячей йоги.

Это должна быть удобная закрытая одежда (футболка/майка, леггинсы/бриджи) для того, чтобы учитель мог делать отстройки асан комфортно и безопасно для всех.

В день занятия пей побольше воды, а на самом классе - пей по инструкции учителя. Обязательно поешь за 2 часа до практики. Приходи в студию за 20 минут до занятия, познакомься с учителем и получи от него инструкции, проведи в зале какое-то время, чтобы тело привыкло к новым для него условиям перед занятием. Начинай практику с отличным настроением!

Ограничений немного, но они очень важны: опухоли и воспаления, рак, беременность в первые 12 недель, тяжелые пороки и заболевания сердца, внутренних органов, вен, кожные инфекции, повышенная температура тела, ОРВИ и простудные инфекции. Если у тебя травма или заболевание - проконсультируйся со своим врачом перед занятием. Обязательно предупреди учителя об особенностях своего здоровья перед классом - учитель даст тебе рекомендации, как сделать твой класс максимально комфортным и полезным. Слушай инструкции и практикуй на здоровье!

По абонементу новичка ты можешь посетить любые классы в расписании! Их количество не ограничено. Мы специально предлагаем такой абонемент всем начинающим, чтобы вы смогли познакомиться со студией, с нашими направлениями йоги и учителями. Абонемент действует 7 дней со дня твоего первого занятия. Обязательно записывайся на классы заранее в разделе "Расписание" или в приложении Fitness365. В абонемент входят все классы в расписании, кроме платных семинаров и мастер-классов (в расписании помечаются отдельно).

Приходи вовремя и оставайся до конца. Слушай инструкции учителя и следуй им - только так практика будет максимально безопасной.
Не рекомендуется выходить из класса. Это мешает тебе и другим занимающимся в зале. Плюс, когда ты выходишь из нагретого зала, организм подвергается стрессу: резко охлаждается.
Базовое правило – не разговаривать в зале с соседом, самим собой или учителем, не отвлекаться и не мешать другим. Позволь каждому быть поглощенным практикой.
Не используй духи и дезодорант. Все посторонние и резкие запахи отвлекают от практики и мешают, особенно в горячем зале.
Сними тяжелую бижутерию. Не бери в зал телефон.
Все посторонние предметы - ключи, очки, украшения - оставь в зале на подоконнике.

Классы йоги в зале без нагрева доступны для детей с 8 лет в сопровождении родителя. Классы йоги в горячем зале - с 14 лет в сопровождении родителя. Стоимость занятия для детей до 14 лет - 400 руб.